keskiviikko 1. huhtikuuta 2015

PEANUT-BUTTER-PROTEIINIPATUKAT

5109

Nyt tulossa pikainen postaus pikaiseen nälän tarpeeseen. Protskupatukoita kaipaa laukkuun aina välillä, sillon kun aikaa ei ole istua alas syömään sen enempää. Itsellä ainakin näitä hetkiä tulee melko usein, kun pitkät koulupäivät jatkuvat suoraan treeneihin ja kotona ollaan vasta iltamyöhään. Kun teen itse protsku- tai energiapatukoita, ne ovat useimmiten raakaversioita. Tällä kertaa, edellisistä pähkinäkekseistäni innostuneena, päätin kokeilla käyttää uunia. Pidemmittä puheitta, nyt syömään protskupatukoita!

PEANUT BUTTER PROTEIINIPATUKAT (G, M)
10-12 kpl

2 dl maapähkinävoita
1,5 dl lempiprotskujauhettasi (suosittelen maustamatonta riisiproteiinia tai heraa)
1 dl (gluteenitonta) kauraa
0,75 dl chian siemeniä
2 kananmunaa
2 rkl hunajaa

Sekoita ensin kuivat aineet sekaisin keskenään, lisää sitten maapähkinävoi. Riko munien rakenne ja sekoita muiden ainesten kanssa tasaiseksi. Muotoile taikinasta pitkä pötkö, ja leikkaa haluamasi kokoisiksi patukoiksi. Paista uunin keskitasolla 200 asteessa 6-8 minuuttia.

Vinkki: Jos olet suklaan ystävä, ja kaapista löytyy raakakaakaojauhetta, heitä pari teelusikkaa sitä taikinan sekaan.

Pikaisia, mutta nautinnollisia herkkuhetkiä!

Elli

5110
SHARE:

4 kommenttia

  1. Kiitos vinkistä, kuulostaa hyvältä :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jos tykkää maapähkinävoista, nii nää on kyllä hyviä ;)

      Poista
  2. Oo, pakko kokeilla, niin hyvältä näyttää!! :)

    VastaaPoista

© ELLI GROMOV

This site uses cookies from Google to deliver its services - Click here for information.

Blogger Template Created by pipdig